1. prevencióban:

- Betegségek kialakulásának megelőzésére, elsősorban az inaktív életmódból adódóan kialakuló betegségeknél.

- A keringési és légzőrendszer edzése által a szív- és érrendszeri megbetegedéseket előzi meg.

- Az osteoporosis - csontritkulás - megelőzését szolgálja azáltal, hogy a csontképző szerveket munkára serkenti.

- Kövérség megelőzésére: az elhízásból adódó különböző betegségek (cukorbetegség, hypertónia stb.) kialakulása ellen.

2. rekreációban:

A munkaerő újratermelése, az eredetinél magasabb szintre emelése, stresszoldás.

3. rehabilitációban:

Bizonyos sérülések, betegségek után, a kezelés részeként ajánlható.

4. kiegészítő sporttevékenység:

A versenysportban résztvevők is alkalmazhatják kiegészítésként, alapozáskor, pl. focisták, tornászok, műkorcsolyázók stb.