Aerobic
Az egyenes hasizmok erősítő gyakorlatai (hanyattfekvésben)
a) hanyattfekvésben tarkóra tartással:
b) hanyattfekvésben derékszögtartás:
c) hanyattfekvésben magas tartással:
Az egyenes hasizmok erősítő gyakorlatai (hanyattfekvésben)
a) hanyattfekvésben tarkóra tartással:
b) hanyattfekvésben derékszögtartás:
c) hanyattfekvésben magas tartással: