Aerobic
Váll- és csuklyásizom erősítő gyakorlat
a) törökülésben összetett, vállizom erősítő gyakorlat:
b) állásban csuklyásizom erősítő:
Váll- és csuklyásizom erősítő gyakorlat
a) törökülésben összetett, vállizom erősítő gyakorlat:
b) állásban csuklyásizom erősítő: