1.1.1. Állítsa sorrendbe az egészségi állapotot meghatározó tényezőket! Kezdje a legmeghatározóbbal!

Környezeti hatások - Életmód - Egészségügyi ellátás - Genetikai tényezők.

Megoldás:

1. Életmód - 43%

2. Genetikai tényezők - 27%

3. Környezeti hatások - 19%

4. Egészségügyi ellátás - 11%

1.1.2. Egészítse ki az alábbi állítást a megfelelő fogalommal!

A sportoló aerob állóképességének mérése leggyakrabban a ......................... mérésével történik. - Válaszok: pulzus / maximális oxigénfelvétel / vitálkapacitás; maximális akaratlagos kilégzés

Megoldás: maximális oxigénfelvétel

1.1.3. Számítsa ki annak az 5. osztályos 11 éves fiúnak a testtömeg-indexét, akinek a testmagassága 150 cm, testtömege pedig 45 kg! Percentilis táblázat segítségével állapítsa meg, hogy a fiú testsúlya megfelel-e életkorának és testmagasságának!

Megoldás:

BMI = testtömeg [kg] / testmagasság² [m²], azaz 45 / 1,5² =20

A fiú testtömeg-indexe 20, tehát a testsúlya a magasságához viszonyítva normális.

1.1.4. Számítsa ki annak a 7. osztályos 13 éves lánynak a becsült maximális oxigénfogyasztását, aki a Cooper-teszten 2080 métert futott 12 perc alatt! Értékelje a lány teljesítményét a Hungarofit tesztrendszer pontérték táblázata alapján!

Megoldás:

VO_2max = (megtett táv [m] - 505) / 45, azaz (2080-505) / 45 = 35

A lány becsült maximális oxigénfogyasztása 35 ml/perc, teljesítménye 36 pontot ér, ami eléri az egészséges edzettségi állapot szintjét.

1.1.5. Számítsa ki a maximális pulzusát és becsülje meg a maximális oxigénfogyasztását annak a 10. osztályos 16 éves fiúnak, akinek a nyugalmi pulzusa 68 ütés/perc!

Megoldás:

HR_max = 220 - életkor, azaz 220 - 16 = 204

VO_2max = (HR_max / HR_rest) × 15, azaz (204 / 68) × 15 = 45

A fiú maximális pulzusa 204 ütés/perc, ez alapján pedig a maximális oxigénfogyasztása 45 ml/perc körül alakulhat.

1.1.6. Becsülje meg annak a 10. osztályos 16 éves lánynak a maximális anaerob kapacitását, akinek a testmagassága 170 cm, testtömege 60 kg, függőleges súlypontemelkedése pedig 30 cm!

Megoldás:

Max anaerob erő [W] = (60,7 × emelkedés [cm]) + (45,3 × testsúly [kg]) - 2055, azaz (60,7 × 30) + (45,3 × 60) - 2055 = 1821 + 2718 - 2055 = 4539-2055 = 2484

Max anaerob erő [W] / testsúly [kg] = relatív max anaerob erő, azaz 2484 / 60 = 41,4

A lánybecsült maximális anaerob ereje 2484 W, amely alapján relatív maximális anaerob ereje 41,4 W/kg.

1.1.7. Melyik fittségi tesztrendszert kell alkalmazni a 2014/2015. tanévtől az általános- és középiskolákban tanuló diákok fittségi állapotának mérésére? - Válaszok: EUROFIT / HUGAROFIT / NETFIT

Megoldás: NETFIT

1.1.8. Sorolja fel a NETFIT tesztrendszerbe tartozó motorikus teszteket!

Megoldás: ütemezett hasizom teszt, törzsemelés teszt, ütemezett fekvőtámasz teszt, kézi szorítóerő mérése, helyből távol ugrás teszt, hajlékonysági teszt, állóképességi ingafutás teszt (20 méter vagy 15 méter)