Felosztása

1. Verseny aerobic

Pontozásos sportág, melynek gyakorlatanyaga és technikai végrehajtása megegyezik a fitness aerobicéval, de intenzitását, tempóját, a mozdulatok összetettségét tekintve eltér attól.

Lényege, hogy a versenyző legyen képes meghatározott zenére előadni komplex és nagy intenzitású, magas szintű, tökéletesen végrehajtott gyakorlatot.

iDevice ikon Internetes olvasnivaló

Az aerobic versenyrendszere, versenyszabályai, kategóriái megtekinthetők a következő honlapokon:

http://www.mdsz.hu/verskiir/mdsz_tam_vers_aerobik.php  

www.tornasport.hu/aerobik/aerobik.htm

 

Magyar versenyzők a világversenyeken:

„Pécsi sasok"

http://www.sasok.hu/index.php


iDevice ikon Pécsi Sasok
 
 

iDevice ikon Simkó Andrea

iDevice ikon Videórészlet a 2010. Magyar Kupa versenyről

2. Fitness aerobic

A fitness aerobic jellemzői:

- a life time („egész életen át" tartó) sportokhoz tartozik,

- zenére végzett, edző irányította, népszerű, csoportos, testedzési forma

- dominánsan aerob mozgásrendszer, amelyet a nagy izomcsoportokat foglalkoztató gyakorlatok egészítenek ki.

Fajtái:

vízi aerobic
termi aerobic óra típusai
  • aquarobic
  • aquajogging
  • aquafitness
  • hydrobic

célja szerint:

  • állóképesség-fejlesztő
  • testsúlycsökkentő
  • testépítő, izomzatfejlesztő

korosztály alapján:

  • gyerek,
  • tini,
  • senior stb.

zene szerint:

  • salsa,
  • funky,
  • hip-hop,
  • latin stb.

spec. mozgásanyag alapján:

  • tai-bo,
  • kangoo,
  • box aerobic,
  • spinning,
  • fit-ball,
  • soft-ball aerobic stb.

 

 

« Előző | Következő »