III.5.1. Az alapelemek csoportosítása
A kötél mozgásának pályája alapján:
- Lengetések: a kötél átszökkenése nem történik meg.
- Áthajtások: a kötél minden esetben áthalad egyik vagy mindkét láb alatt, melyek végezhetőek előre és hátra, egyszeri, dupla és tripla hajtással.
A végrehajtás során végzett karmunka alapján:
- mellső keresztezett áthajtás
- hátsó keresztezett áthajtás
- váltott kartartás
- térd előtti áthajtás
- térd mögötti áthajtás
Lábmunka, valamint láblendítések szerint:
- terpeszek
- sarok és lábujj érintések, keresztezések
- térdemelések és láblendítések
Hossztengely körüli fordulatok alapján:
- 90 fokos fordulat
- 180 fokos fordulat
- 270 fokos fordulat
- 360 fokos fordulat
Akrobatikus elemek:
- támaszhelyzetek és billenőmozgások
- kézen átfordulások oldalt, előre és hátra
- szabad átfordulások (szaltók, arabugrás)
Kombinált elemek:
Azok az elemek, amelyekben legalább két elemcsoport mozgásszerkezeti jellemzői fellelhetőek. Az egyik elemcsoportnak mindig valamelyik hajtástípusnak kell lennie, kivéve az egyszerű áthajtást.
Megkülönböztetünk egyköteles és kétköteles gyakorlatokat.
A kétköteles gyakorlatok (double dutch) a kötélugrás leglátványosabb, de egyben a legnehezebb gyakorlatai is, csapatverseny révén fontos, hogy a versenyzők jól összeszokottak legyenek. (Ferenczy, 1999)