III.3. Fit-ball

Egy dinamikus, vidám, kondicionális és koordinációs képességeket egyaránt hatékonyan fejlesztő edzésmódszer, melynek eszköze a speciálisan e célok megvalósítására kifejlesztett gimnasztikai labda, a Fit-Ball. A Fit-Ball egy egészséges emberek számára kifejlesztett rekreációs sporteszköz, melynek használata közben óvjuk a csont-ízületi rendszert, és viszonylag nagy kiterjedésű aerob gyakorlatok végzése mellett is mindenki számára optimális szív és érrendszeri terhelést biztosíthatunk. A Fit-Ball Tréning biztonságos prevenciós és rehabilitációs edzésforma, ezért nagyszerűen használható az egész társadalom számára, a gyerekektől a seniorokig, az edzetlenektől, a nagyon jó edzettségűekig egyaránt. 1910 óta alkalmaznak óriás labdákat terápiás célokra mozgássérültek és idegrendszeri problémákkal küzdők részére. Később hatásos eszköznek bizonyult sérült sportolók felépülésének a segítségében. Az izmok erejének, ízületek mozgékonyságának javítása mellett viszont problémát jelentett az állóképességi szint csökkenése a sérült sportolóknál. Később a gyógytornászok felismerték, hogy a labdán ülve, aktív rugózás közben is lehet aerob jellegű gyakorlatokat végezni, melyek a nagytömegű izomcsoportokat (combfeszítők, hajlítók, far, has, hát) dolgoztatják meg a sérült ízületek kímélése mellett, sőt a labdán rugózva magas intenzitási szintet hozhatunk létre. Ez tette lehetővé egy új eszközzel, a Fit-Ball tréning kialakulását 1992-ben (Antal,1999).