Mint aerob sporttevékenység az aerobikhoz hasonlóan számos kedvező hatást, változást tapasztalhatunk elsősorban a kardio-respiratorikus rendszerben. Izmaink állandó koordinálása folyamatosan frissen tartja az idegrendszerünket, javul az egyensúlyozási képesség és a koncentráció.

Emellett jótékonyan hat a cellulitisre/ narancsbőrre. A rugózás következtében a comb, far és a labda közötti ütközés (percenként 110-120) jön létre, melynek hatására a cellulit, a bőr irha rétegében lerakódott salakanyag, könnyedén fellazul és gyorsabban távozik az érintett területekről.Lásd: http://www.borgyogyaszat.com/publikaciok.html

A labdán ülő ember mozgásai a porckorongokra körkörösen ható erők nagyságát kismértékben növelik - csökkentik. Ezáltal megvalósul a porckorongok álladó "masszírozása", anyagcseréjük optimális lesz, csökkentve a porckorongok idő előtti elöregedését és fenntartva a gerinc mozgékonyságát is. Komolyabb gerincproblémák mellett tilos a labdán rugózni! Erősítő és nyújtó gyakorlatok alkalmazása viszont javasolható! (Antal,1999)