Mentorálás

Sportszakmai támogatás

Sportedzést segítő hallgatók mentorálása ATLÉTIKA sportágban

 

A hallgatók az egyetemi versenyekre való felkészítés során hospitáltak, majd gyakorlatot is vezettek. Minden hallgatónak van egy témaköre, amiben jobban el tud mélyedni, közelebb áll a saját sportágához, így nagyobb gyakorlattal és rutinnal is rendelkezik az adott mozgásformával kapcsolatban. Ezen elv alapján vezették az edzéseket, vagyis mindenki a saját területének megfelelő edzéstervet készítette el, majd vezette le. A hallgatók munkáját az alábbi szakirodalommal, videós anyagokkal támogattam:

 

  • Polgár Tibor, Béres Sándor: Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai. Dialóg Campus Kiadó, 2011 http://www.sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/DVD/Atletika.html
  • Hajduné László Zita: Az atlétika mozgásanyagának oktatása kisiskoláskorban, Virágmandula Kft. Pécs, 2014 ISBN: 978-615-5339-93-6
  • Takács L. szerk.(1993): Atlétika. Magyar Testnevelési Egyetem, Bp. pp. 83-89., 96-100., 193-196., 232-235., 267-272., 327-329.
  • Atlétikai szabálykönyv (2010): MASZ, Budapest, pp. 45-62., 72-77., 78-83., 94-100., 101-102., 120-122., 132-135., http://www.masz.hu/images/stories/Versenybirok/szabalyzatok/szabalykonyv-2010-2.pdf
  • Simon, C.-Kramer, R. (2005): Atlétika. Futótechnikai variációs edzések. Dialóg Campus, Budapest-Pécs. ISBN 9789639542830
  • Dieter Kruber (2000): Az atlétika oktatása tornateremben, Dialóg Campus Kiadó, ISBN: 963 95756 3 8
  • Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása, Budapest, Magyar Testnevelési Egyetem
  • Koltai J.-Oros F. 2001: Az atlétika oktatása, Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar, Budapest, pp. 13-33., 97-99., 128-138., 193-201., 256-259.
  • Kurt M. szerk (2000): 1003 atlétika játék és gyakorlat.. Dialóg Campus, Budapest-Pécs, pp. 10-279 ISBN 9639123811
  • Eckschmiedt Sándor: Atlétika dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása, Magyar Testnevelési Egyetem 1999
  • Oros Ferenc- Schulek Ágoston: Új atlétikai 1×1, TF, Budapest 2003
  • Vári Beáta (2014):  Atlétika. In: Dorka P. és mtsai (szerk.) Egyéni sportágak, SZTE JGYPK TSTI, TÁMOP 4.1.2.-13. E tananyag: http://www.jgypk.u-szeged.hu/tamop13e/tananyag_html/egyeni_sportagak/bevezet1.html
  • Miltényi M.- Monspart S. (1990): A futás csodálatos világa. Sport Lap- és Könyvkiadó, Budapest. ISBN 9632536584
  • Kenneth H. Cooper (1990): A tökéletes közérzet programja. Sport. Budapest, ISBN 9632538420
  • James F. Fixx (1984): Futók, kocogók könyve, Sport kiadó, Budapest, ISBN 9632534166
  • Glázer Tamás (2010): Pulzusmérés, Budapest, Cser Kiadó ISBN: 978-963-278-176-1
  • Dömötör Edit (2005): Pulzuskontroll, testsúlykontroll, Budapest, Carita Bt, ISBN: 963-86741-0-5

Videós anyagok:

Cikkek:

A helyes futó testtartás

https://futasrolnoknek.hu/futas/a-helyes-futotesttartas-8-legfontosabb-szabalya-1894?fbclid=IwAR3wi9gpFLHyfyL0Sj0a0cVVF4ekicLJPPvymPrFhMu-jeCJvjrdMi_NwSQ

 

Motiváció futáshoz

https://www.runnersworld.hu/nincs-kedvem-futni-123150?utm_content=bufferedee4&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=rw_facebook&fbclid=IwAR34fTjosPCyCSBZlnZo-So2hJJ4jyamUiRbcTdjiPAogCjkBXL3EH0iLAY

 

Mindful futás

https://www.runnersworld.hu/mindful-futas-fogalma-103350

 

Futás függőség

https://www.runnersworld.hu/a-rakattanastol-a-megbekelesig-122131

 

Miért okoz fájdalmat a futás a lábszár izmaiban és a csonthártyában?

https://futasrolnoknek.hu/regeneracio/miert-fajhat-a-labszarad-ha-futsz-124?fbclid=IwAR3UcpXuQMewbqYKX06oM1AyR9YvYbj4Dvz5hKUvDMYb-JD_ZkXDfgZZVQY

 

Izomláz vagy idegláz? Magyar kutatók felfedezése!

https://www.origo.hu/itthon/20200409-magyar-kutatok-fejthettek-meg-az-izomlaz-okanak-tobb-mint-100-eves-rejtelyet.html?fbclid=IwAR1n16MiKb8cKX2N2qi7xO8fECtmQPTA-hrkY-SKM5Gr-wqWsgD2bMXgSkI

 

Futó edzésmódszerek

https://futasrolnoknek.hu/futas/a-futoedzesek-fajtai-266?fbclid=IwAR1j_qQToEkbHkT9zUK8Z0ecAek0ai5GoO2yFtnDAHq5uqwc9jQjKKHMEp0

Frissítve:   február 10, 2021

 

jumptotop jumptotop jumptotop jumptotop jumptotop jumptotop