IV.5.6. Hajtás hátra
2. Bordásfaltól lökjék el magukat gurulás hátra 3-4 métert.
3. Gurulások hátra kisebb majd nagyobb térdszöggel.
4. Kapaszkodva alapállásból egyik láb előreemelése, mintha elrugaszkodnának a talajtól kb. 40cm magasra.
5. Rollerezés (egyik láb behajlítva ezen van a testsúly, és ezen történik a gurulás, másik láb kissé befordítva lök hátra mind a 4 kerékkel).
6. Rollerezés hátra úgy, hogy a lökő láb egyik kereke se hagyja el a talajt.
7. Rollerezés hátra egyre hosszabb gurulásokkal egy lábon.
8. Mindkét láb folyamatosan a talajon, hátra haladás folyamatosan úgy, hogy mindkét láb hullám alakot ír le. Lábterpesztés közben súlypontsüllyesztés és zárásnál, súlypontemelés.
9. Korcsolyák fordított „V" alakban, hátra haladás közben a lábak szétcsúsztatása vállszéles terpeszbe, és onnan súlypontáthelyezés egyik lábra, másik lábbal mellézárás (felváltva mind a két lábbal).
10. Lépegetés hátra kis mértékben fordított „V" alakban befordított lábfejekkel.
11. Az előző feladat, csak minden lökés előtt a levegőben lévő láb orra koccanjon a támasz láb orrához.
12. Hajtás hátra egyre hosszabb gurulással úgy, hogy minden lökés után lábemelés és ellentétes kar térd érintés.
13. Hajtás hátra egyre hosszabb gurulással úgy, hogy minden lökés után sarokemelés és ellentétes kar sarok érintés hátul.
14. Egyre hosszabb gurulófázis közben a súlypontot helyezzék a korcsolya külső élére.
Hibás végrehajtás:
- A súlypontját nem helyezi át egyik lábáról a másikra így nincsenek meg az egy lábon guruló fázisok, csak az egyik lábbal gurul egy lábon.
- A súlypont nagyon előre kerül, nem indul el.
- A súlypont túlságosan hátra kerül, az egyensúlyát nem tudj megtartani.
- Túl nagy terpeszbe hajtja végre a feladatot.