1. Egyensúlyi gyakorlatok alkalmazása.

Ezeken a gyakorlatokon olyan mozgásokat értünk, amelyekben az egyensúly megtartása a cél nehezített környezetben. Például, direkt elveszítjük egyensúlyi helyzetünket, majd igyekszünk ismét visszatérni a stabil egyensúlyi helyzetbe.

2. Az egyenes vonalú és a szögfelgyorsulással kapcsolatos gyakorlatok alkalmazása.

Mindkét gyakorlat fontos, mert a vesztibuláris apparátus sokoldalú alkalmazkodása csak akkor működik, ha egyenes vonalú és forgó mozgásokat alapvető ingerekként alkalmazzuk. Olyan személyeknél, akiknek kevésbé fejlett az egyensúlyérzékük a forgó helyzetváltoztatásokkal eredményesebb változásokat érhetünk el (Nádori, 1995).