V.1.3. Az erőkifejtés intenzitás szerinti csoportosítása

Motoros képességek és tesztek, edzéstani alapok

I. Az izmok és a mozgás, a mozgás és az agy, mozgatórendszerek, mozgatóegység

II. Vázizomzat, harántcsíkolt izomzat

III. Életkori szakaszok általános jellemzői

IV. A motoros képességek felosztása

V. Kondicionális képességek

V.1. Az erő fogalma

V.1.1. Az erő megjelenés formái

V.1.2. Az erőkifejtés megjelenésének formái

V.1.3. Az erőkifejtés intenzitás szerinti csoportosítása

V.1.4. Az erőfejlesztésének módjai

V.2. A gyorsaság

V.3. Az állóképesség

V.4. Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság, lazaság

V.5. Ritmus képesség

V.6. Az egyensúlyozás képessége

V.7. A térbeli tájékozódó képesség

V.8. A kinesztézia (mozgásérzékelés)

V.9. Gyorsasági koordináció

VI. A motoros képességek fejlesztéséhez szükséges további edzéselméleti alapismeretek

VII. Irodalomjegyzék

VIII. FITTSÉGI TESZTEK

V.1.3. Az erőkifejtés intenzitás szerinti csoportosítása

maximális intenzitású erőkifejtés, ami 1 lehetséges végrehajtásban nyilvánul meg;
szubmaximális intenzitású erőkifejtés, amely 2 és 4 közötti végrehajtásban, ismétlés számban nyilvánul meg pihenés, mozgásmegállás nélkül;
közepes intenzitású erőkifejtés, amely 5 és 12 közötti végrehajtásban, ismétlés számban nyilvánul meg pihenés, mozgásmegállás nélkül;
alacsony intenzitású erőkifejtés, amely a 12 végrehajtást, ismétlést meghaladó tevékenységben nyilvánul meg pihenés, mozgásmegállás nélkül.

« Előző | Következő »