V.4.1. A hajlékonyságot befolyásoló összetevők

Motoros képességek és tesztek, edzéstani alapok

I. Az izmok és a mozgás, a mozgás és az agy, mozgatórendszerek, mozgatóegység

II. Vázizomzat, harántcsíkolt izomzat

III. Életkori szakaszok általános jellemzői

IV. A motoros képességek felosztása

V. Kondicionális képességek

V.1. Az erő fogalma

V.2. A gyorsaság

V.3. Az állóképesség

V.4. Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság, lazaság

V.4.1. A hajlékonyságot befolyásoló összetevők

V.4.2. Módszertani szempontok

V.4.3. Az ízületi mozgékonyság fejlődése

V.4.4. Lazaság, lazítás

V.4.5. A lazaság fejlesztése autogén edzéssel

V.5. Ritmus képesség

V.6. Az egyensúlyozás képessége

V.7. A térbeli tájékozódó képesség

V.8. A kinesztézia (mozgásérzékelés)

V.9. Gyorsasági koordináció

VI. A motoros képességek fejlesztéséhez szükséges további edzéselméleti alapismeretek

VII. Irodalomjegyzék

VIII. FITTSÉGI TESZTEK

V.4.1. A hajlékonyságot befolyásoló összetevők

az izmok, ízületi szalagok rugalmassága;
az izmok nyugalmi feszültségének nagysága;
az ellazulási készség;
a technikai felkészültség;
a külső hőmérséklet, napszak.

« Előző | Következő »