A fitneszaerobikra jellemző, hogy a résztvevők csoportos formában, az óravezető által folyamatosan, zenére bemutatott lépés-szökdelés kombinációkat, és különböző erősítő-tónusfokozó, valamint nyújtó hatású gyakorlatokat végeznek. A „life time" sportokhoz sorolható, hiszen egészen a korai gyermekkortól kezdve idős korig végezhető, variálhatóságának köszönhetően a legkülönbözőbb igényeket is kielégíti, ezért nagy tömegek megmozgatására alkalmas. Célja és feladatai a különböző óratípusoktól függően a fizikai kondíció, elsősorban az aerob állóképesség fenntartása és fejlesztése, a főbb izomcsoportok erejének növelése, nyújtása, az izomtónus fokozása, az optimális testösszetétel elérése valamint a stressz oldása, a szorongás csökkentése az énkép és testkép javulásával. Így a testi-lelki frissesség megszerzése, fenntartása, fejlesztése az egészség megőrzése mellett.

Ma már inkább gyűjtőfogalom, hiszen különböző formái önállóvá váltak. A résztvevők céljai alapján újabb és újabb mozgásformákkal és eszközökkel bővült a kínálat.