Kiinduló helyzet: terpeszállás törzsdöntés, magastartás.

 

 

 

Döntésben lassú nyújtózkodások. Ebben a helyzetben a törzsfordítás és hajlítás számos variációja lehetséges. Alkalmas az egyenes és mély hátizomzat erősítésére. Hajlító és rotáló mozgásokkal kombinálva a mély hátizmok is erősíthetőek. Törzsdöntés helyzetében a gerincen előforduló deformitás láthatóvá válik (Csider, 1987).