8. alaphelyzet
Kiinduló
helyzet: Ülés
talajon (zsámolyon) hajlított vagy nyújtott lábakkal, támasz a test
mögött.
Lábfejkörzés,
talphajlítás, nyújtás (a lábboltozatot fenntartó izomzat erősítésére).
Ebben az alaphelyzetben a lúdtalp ellen ható gyakorlatok végezhetőek el (Csider,
1987).