5. alaphelyzet
Kiinduló
helyzet: mellső
függés nyújtón (bordásfalon).
Láblendítés,
oldalra és hátra. Láblengetések, lábbal-nyújtózkodás, (lábemelés). Függésben
mászás, felfelé és lefelé, hajlított és nyújtott karral (Csider,
1987).