Hosszú távú állóképességi aktivitásban résztvevő sportolóknál (pl. úszó, kerékpáros)főként lassú oxidatív típusú rostok találhatók azokban az izmokban, amelyek leginkább részt vesznek az adott fizikai aktivitásban. A nagy mennyiségű lassú oxidatív rost arány az izomban nagy mitokondriális kapacitással, magas oxigénfelvétellel, magas laktát küszöbbel, és igen jó hosszútávfutó- és kerékpár teljesítménnyel jár együtt.