A gyors rostok motoros egységei nagyobbak, mint a lassú rostoké, így szükség esetén több rost lép működésbe. A lassú rostoknak tartós aerob munkavégzésre alkalmasak képessége, és így alkalmasak alacsony és közepes intenzitású állóképességi aktivitásra.

A gyors rostok alkalmasabbak anaerob vagy hirtelen, gyors aktivitásra.