Alsó egyenes nyitás

A nyitások legegyszerűbb fajtája, a kezdő tanulók játékában alkalmazott nyitás. Az alsó egyenes nyitásnak két változata van, de lényegi különbség abban rejlik, hogy az ütéshez feldobott labdát egyik esetben a holtpont után a leszálló ágban, a másik esetben a felszálló ágban üti meg a nyitó. Abban az esetben, mikor a labda feldobása után, a „lehulló" labda megütése történik harántterpesz-állásban áll úgy a játékos, hogy az ütőkézzel ellentétes láb van elől. Törzs enyhén előre dől, térdek hajlítottak, a labdát tartó kéz az ütő kar válla előtt helyezkedik el. A tanuló a labdát tekintetével figyeli. Az érintés felületéhez úgynevezett kanál-formát alakítunk ki a tenyerünkből a biztonságos ütőfelület kialakításához. Összezárt ujjakkal és megfeszített tenyérrel ütjük meg a labdát. A nyitás a térd nyúlásával és a labda feldobásával kezdődik. Ütőkar hátralendül hátsó rézsútos helyzetbe, addig a labdát 20-30 cm magasra feldobjuk magunk előtt. A testsúly áthelyeződik az elöl lévő lábra, a kar előre lendül és a labdát csípő magasságban megütjük. Érintés után a kar továbblendül. A labda felszálló ágban történő megütésénél az ütőkar hátulról történő lendítése szinte egy időben történik, így jön létre, hogy a még emelkedő labdát üti meg a játékos az előbb leírt módon formált tenyérrel. Tanítás szempontjából mindkét változat egyszerű, a tanulók egyénisége dönthet, ki-ki melyiket alkalmazza előszeretettel.

Gyakorlat az alábbi linken érhető el:

Gyakorlatok

• Labdával a kézben térdhajlítás, közben ütő kéz hátralendül, majd térdnyújtással ütőkar lendítése a labda irányába. A labdát csak érinti az ütő kar. Lendítéskor legyen kialakítva a helyes ütőfelület.
• Labdával az előző gyakorlat, de már az ütő kar a kézből kis mértékben feldobott labdát megüti a kialakított ütő felülettel. A labdát hagyjuk a földre lepattanni.
• Párban rövid távolságra egymástól feldobás után levegőben történő megütéssel labda továbbítása a társnak.
• Növelt távolsággal az előző feladat, a két ember közé betehetünk egy magasugró állványt, mely felett próbálják meg a játékosok továbbítani a társnak a labdát.
• Hálónál a támadó vonal mögött állva alsó egyenes ütés a társnak.
• Növelt távolsággal nyitás, sípszóra végrehajtva.
• Célba nyitás - meghatározott területre nyitás versenyre, ki tud többet a kijelölt helyre nyitni.