Az érintés lábmunkája

A kosárérintés helyes elsajátításhoz a helyezkedés, a labda felé irányuló gyors és dinamikus mozgás elengedhetetlen. Az érintést megelőzően igazodni kell a labdához, mely azt jelenti, hogy az érintés pillanatában a tanulónak el kell foglalni azt az alaphelyzetet, amellyel biztonságban tudja továbbítani a labdát. Ezt követően a térd hajlításával és nyújtásával segíti a lökő mozdulatot.

Gyakorlatok

• Kosárérintés egyre magasabbra feljátszott labdával. 
• Kosárérintés, majd fejelés a labdába és felváltva.
• Kosárérintéssel labda feljátszása, majd földre pattanás után helyezkedés a labda alá és ismét feljátszás.
• Kosárérintések között guggolás végrehajtása talajérintéssel.
• Kosárérintések között taps a test előtt, a fej felett, vagy felváltva a két taps együttesen.
• Kosárérintés falnál folyamatos végrehajtással.
• Kosárérintéssel a labda eljuttatása egy kijelölt helyre, vagy egy korfball állvány segítségével célba ütés.

Gyakorlatok az alábbi linken érhető el:

Fontos az oktatás menetében külön-külön foglalkozni a kar és lábmunkával, de a helyes elsajátításhoz hangsúlyozottan szükség van az együttes végrehajtásra. Mivel a pályán játék közben nincs pihenő helyzet, mert minden hely és helyzetváltoztatással jár, figyelnünk kell a labdás végrehajtásoknál is a játékszituációkban történő gyakoroltatásra.

Gyakorlatok párban

• Párok egyik tagja elől, mögötte a társa, kosárérintéssel haladnak előre illetve a pár tagja hátrafele.
• Párok egymás mellett, első érintésre fej fölé játsszák a labdát majd negyed fordulattal igazodik a labdához és átjátssza a társnak kosárérintéssel.
• Hálónál a játékosok folyamatosan küldik át a labdát egymásnak a támadó vonalon belül.
• Hálónál a támadó vonalról indulva folyamatos kosárérintéssel hátrafele mozog a tanuló az alapvonalig majd vissza, utána adja át a társának a labdát.
• Hálónál átjátszva a labdát, amíg a társ visszaküldi guggolást, fordulatokat, hason-, hanyattfekvést, felugrásokat, tárgykerüléseket hajt végre a tanuló.
• Hálónál rövidebb, hosszabb távra küldött labdát érje utol a társ és adja át kosárérintéssel.

Gyakorlatok csoportokban

• Ötös alakzatban a labda továbbítása kosárérintéssel úgy, hogy mindig szembe kell átküldeni a labdát.
• Egymással szemben lévő sorban 3-3 tanuló helyezkedik el és kosárérintéssel átküldött labda után a saját vagy a másik sor végére beáll a tanuló.
• Négyszög alakzatban a két egymással szembeni tanuló kosárérintéssel küldi át a labdát a társának, majd a mellette lévővel helyet cserél.