Utánpótláskorú labdarúgók gyorsaságának fejlesztése
Mi jellemzi a labdarúgók gyorsaságát: a labdarúgásban nem egyenlő a gyorsaság a futógyorsasággal, a futás gyorsasága csupán az egyik összetevője a labdarúgó gyorsaságának. A labdarúgásban gyorsaság alatt a játék gyorsaságát értjük. Az a játékos gyors, aki gyorsan tud játszani.
Maximális gyorsaság: a technikai-taktikai cselekvésnek a játékos által elérhető leggyorsabb kivitelezése.
Optimális gyorsaság: mellyel a játékos a technikai-taktikai elemet még magas szinten végre tudja hajtani.
A játékgyorsaság összetevői: reakció gyorsaság, észlelés, helyzetfelismerés, döntés, átkapcsolás, az átkapcsolás- cselekvés megindítása közti idő, végrehajtás gyorsasága, dinamikus erő, technikai-taktikai elemek ismerete, mozgékonyság, motiváció, pszichés tulajdonságok.
6-10 évesek:
- labdás és labda nélküli technikai-taktikai gyakorlatok
- kisjátékok 1:1-től 6:6-ig optimális intenzitással
- 1-2 érintéses játékok
- megindulások jelekre
- koordinációs gyakorlatok
10-14 évesek:
- labdás és labda nélküli technikai-taktikai gyakorlatok
- kisjátékok 1:1-től 11:11-ig optimális intenzitással
- 1-2 érintéses játékok
- megindulások jelekre
- koordinációs gyakorlatok
- dinamikus láberősítés