Igazodás a labdához

A labdához igazodva minden esetben helyzetváltoztatás jön létre, mely megfelelő gyorsaságú és megteremti a helyes technikai végrehajtást, labda továbbítását vagy magát a fogadást. Igazodás mértékét a labda sebessége és annak a tanulótól való távolsága határozza meg. A labdához való igazodáskor szembe kell elhelyezkedni a labdával, törekedni kell arra, hogy a tanuló állandó kapcsolatban maradjon a talajjal. Fontos szempont, hogy ne szökdeljen, mert a labda irányváltoztatásait csak így tudja megfelelő mértékben követni.

Gyakorlatok az alábbi linken érhető el: 

Gyakorlatok

• Fej fölé magasan feldobott labdát hagyjuk lepattanni, majd a felpattanó labda alá helyezkedés labdafogással.
• Fej fölé magasan feldobott labda fogása pattanás nélkül két kézzel felnyúlva érte.
• Fel felé dobott labda alatt 360 fokos fordulat, majd labda fogása két kézzel.
• Párokban a társ által magasra dobott labdáért futás, a labdaérintés előtt guggolás végrehajtása, majd labdafogás két kézzel.
• Párokban a társ által magasra kidobott labdáért futás, helyezkedés a leszálló ágban érkező labda alá, két kézzel labdafogás.
• Párokban egymásnak feldobott labdát a helyezkedést követően fejjel visszaküldeni a társnak.