Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
- Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
- Bevezetés
- Sportszakemberek számára kialakított követelmények és elvárások a gimnasztika alkalmazásával kapcsolatosan
- Szaknyelv és rajzírás
- Az ismeretátadás legjellemzőbb módszerei a testnevelésben
- Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok közlésmódjai, gyakorlásvezetése, irányítása
- Természetes gyakorlatok oktatásának módszertana
- Járások, futások oktatásának módszertana
- Ugrások oktatásának módszertana
- Dobások oktatásának módszertana
- Emelések, hordások oktatásának módszertana
- Kúszások oktatásának módszertana
- Mászások, függeszkedések oktatásának módszertana
- Küzdőgyakorlatok oktatásának módszertana
- Egyensúlygyakorlatok módszertana
- Ellenőrző kérdések
- Határozott alapformájú gyakorlatok csoportosítása hatásuk, és testrészek szerint
- Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok oktatásának módszertana
- Testtartásjavítás testnevelési foglalkozásokon
- Akadálypálya
- Köredzés
- A gimnasztikai gyakorlatok variálása
- Melléklet
- Táblázatok
- 1. táblázat: Nyújtó hatású nyakgyakorlatok
- 2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok
- 3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok
- 4. táblázat: Nyújtó hatású hasgyakorlatok
- 5. táblázat: Erősítő hatású hasgyakorlatok
- 6. táblázat: Nyújtó hatású hátgyakorlatok
- 7. táblázat: Erősítő hatású hátgyakorlatok
- 8. táblázat: Nyújtó hatású oldalgyakorlatok
- 9. táblázat: Erősítő hatású oldalgyakorlatok
- 10. táblázat: Nyújtó hatású lábgyakorlatok
- 11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok
- 12. táblázat: Páros gyakorlatok
- 13. táblázat: Babzsák gyakorlatok
- 14. táblázat: Labdagyakorlatok
- 15. táblázat: Botgyakorlatok
- 16. táblázat: Kézisúlyzó gyakorlatok
- 17. táblázat: Kötélgyakorlatok
- 18. táblázat: Tornapad gyakorlatok
- 19. táblázat: Zsámoly gyakorlatok
- 20. táblázat: Bordásfal gyakorlatok
- Gyakorlatgyűjtemények
- Videók
- Táblázatok
- Felhasznált irodalom
A gimnasztikai gyakorlatok variálása
Gyakorlatvariálásról beszélünk, ha egy gyakorlat szerkezeti és terhelési összetevőit többféle módon megváltoztatjuk. A gyakorlatok szervezetre kifejtett hatása pozitív és negatív irányban is befolyásolható a gimnasztika gyakorlatok variálásával.
Készült A 21. század követelményeinek megfelelő, felsőoktatási sportot érintő differenciált, komplex felsőoktatási szolgáltatások fejlesztése a Dél-alföldi Régió felsőoktatásában c. pályázat támogatásával.
Pályázati azonosító: TÁMOP-4.1.2.E-13/1/KONV-2013-0011