A gyakorlatok variálásának módjai

• A mozgások térbeli jellemzőinek megváltoztatása:

• a kiindulóhelyzet megváltoztatása;
• a mozgás irányának megváltoztatása;
• a mozgásterjedelmének, kiterjedésének megváltoztatása;
• a végtagok helyzetének (kartartások, lábtartások) megváltoztatása.

• A mozgások időbeli paramétereinek megváltoztatása:

• Egy gyakorlat ütemének, tempójának, ritmusának gyakorlaton belüli variálása.

• Terhelési összetevők változtatása

• Kéziszerek, sporteszközök alkalmazása.