Ingersűrűség- gyakoriság

A terhelésszabályozásban fontos szerepet játszik a foglalkozáson alkalmazott terhelések (ingersűrűség), illetve az egyes foglalkozások között (gyakoriság) a pihenésre szánt idő nagysága és a pihenés eltöltésének módja (aktív, passzív) is.
Az ingersűrűség és a gyakoriság tehát a terhelés és a pihenés közötti viszonyt jelenti.
Vezérlő elvként alkalmazható a következő szabály: a terhelések közötti pihenőidő annál hosszabb, minél nagyobb az inger intenzitása és időtartama. A teljesítőképesség növekedésével növelhető az intenzitás, vagy csökkenthető a pihenőidő, vagy növelhető az időtartam. (Egyszerre csak egy összetevő változtatható meg!)