Skip navigation

Ízületi mozgékonyság

  • Az ízületi mozgékonyság az a motoros képesség, amelynek segítségével a különböző mozgásokat – az anatómiai korlátok határain belül – erőkifejtés révén nagy mozgásterjedelemmel lehet végrehajtani. Szinonim értelmezése a hajlékonyság, amely lehetővé teszi az ízületek nagy határok közötti mozgásait, a kötőszövetek és izmok nyúlékonyságát, rugalmasságát.
  • Az ízületi mozgékonyság fajtái
  • Aktív, passzív hajlékonyság
    • Amikor az egyén saját izomerejét használja fel az ízületben létrejövő elmozdulásra (például láb- vagy karlendítés), akkor aktív hajlékonyságról beszélünk. Abban az esetben, ha saját testtömegét használja például a lábterpesztés kiterjedésének növelésére (lásd spárga), vagy ehhez külső segítséget (a tanító, vagy a társ tolja lefelé) vesz igénybe, passzív hajlékonyságról beszélünk.
    • Az aktív és passzív ízületi mozgékonyság is függ az ízületi szalagok elasztikusságától, rugalmasságától. Ez azonban önmagában nem elegendő, szükséges az ellazulási készség kialakítása is, amely az izmok elernyesztési képességében, lazán tartásában nyilvánul meg. (Hamar Pál, 2008)

(Dr. Király Tibor, Dr. Szakály Zsolt, 2011 alapján)