Terhelés

A környezetben élő embert szakadatlanul különféle hatások- ingerek- érik. Ezekre az ingerek közül csak azokra reagál, melyek elérik a szervezet ingerküszöbét. Az ingerküszöb legyőzéséhez az ingernek bizonyos erőséggel (intenzitás) és időtartammal (terjedelem) kell hatni.

A testnevelés és sport területén elsősorban mozgásingerekről beszélünk. A külső ingerek (környezeti vagy mozgásingerek) és a hatásukra létrejövő belső ingerek (a szervezet fiziológiai és pszichikai reakciói és változásai) révén kiváltott hatást terhelésnek nevezzük. 

A terhelés összetevői

A terhelést kiváltó gyakorlatanyagot és annak valamennyi terhelési összetevőjét a gyermekek életkori sajátosságának, fizikai felkészültségének, tantervi előírásoknak és módszertani szempontok figyelembevételével kell kiválasztani.

(Dr. Király Tibor, Dr. Szakály Zsolt, 2011 alapján)