Skip navigation

11. Tesztgyakorlat: A csípőt hajlító izmok nyújthatóságának vizsgálata

Kh.: Hanyattfekvés egy svédszekrényen, hajlított térddel talptámasz a szekrény szélén

Feladat: Mindkét térdet hashoz kell húzni, térdkulcsolással egyiket ott tartani, másikat ellazítva térdhajlítással „lelógatni".

Hibalehetőségek:

  • a comb elemelkedik a szekrényről,
  • a lelógatott lábszár nem éri el a függőleges helyzetet