- Új eszközök a mindennapos testnevelés szolgálatában
- Kötélugrás
- Tartáskorrenkció
- 1. Tesztgyakorlat: az állás – guggolás viszonyának vizsgálata az erő és rugalmasság szempontjából
- 6. Tesztgyakorlat: a comb feszítő izmainak erővizsgálata
- 2. Tesztgyakorlat: a váll és vállöv izmainak erejét és nyújthatóságát ellenőrző gyakorlat
- 3. Tesztgyakorlat: a mély hátizmok és a csípőfeszítők erejének vizsgálata
- 4. Tesztgyakorlat: a has izmainak felülről indított erővizsgálata
- 5. Tesztgyakorlat: a has izmainak alulról indított erővizsgálata
- 7. Tesztgyakorlat: az ágyéki gerinc előrehajlításának vizsgálata
- 8. Tesztgyakorlat: az ágyéki gerinc hátrahajlításának vizsgálata
- 9. Tesztgyakorlat: az alsó háti és ágyéki gerinc csavarodásának vizsgálata
- 10. Tesztgyakorlat. A comb és a lábszár hátulsó izmainak nyújthatósági vizsgálata
- 11. Tesztgyakorlat: A csípőt hajlító izmok nyújthatóságának vizsgálata
- 12. Tesztgyakorlat: A csípőizület nyújtási képességének vizsgálata
- Olvasnivaló
- Ballkorobics – egy új mozgásforma a testnevelés palettáján
- Folyamatos /non-stop/ vezetési módszerek
- Egyensúly gyakorlatok jelentősége a mozgáskoordináció fejlesztésben
- Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok Fit-ball labdán
- Erősítő gyakorlatok gimnasztikai labdával
- Funkcionális tréning
- Crossfit
- A mindennapos testnevelés bevezetésének előzményei, jogi háttere
- Haladásos Step-és zsámoly gyakorlatok
- Táncok
- A Kölyökatlétika eszközök sokoldalú felhasználhatósága a testnevelés órákon
- Szivacskézilabda
- Labdafogás, elfogás
- Átadások
- Kapuralövések
- Játékok kézilabdázás technikai elemeinek és szabályainak alkalmazásával
- Felhasznált irodalom
Célbadobó játék
Forrás: http://www.ihf.info/files/Uploads/Documents/10285_Booklet_en.pdf
Két csapatot alakítunk. A játéktér közepén keresztben egy padot helyezünk el különböző tárgyakkal az ülőfelületén, amitől mindkét irányban egyenlő távolságra kijelöljük az alapvonalakat, ahol a két csapat sorakozik fel (az alapvonalakon padokat is elhelyezhetünk). Az egyik csapat tagjainál legyenek a szivacslabdák és jelre célozzák a padon lévő tárgyakat. Annyi pontot kapnak ahány tárgyat sikerül a padról ledobni. A tárgyakat visszahelyezzük és a másik csapat kapja meg a szivacslabdákat. Győztes az a csapat, amelyik egyenlő számú próbálkozás után több pontot gyűjtött. Játszható úgy is, hogy a csapatok egyszerre céloznak és a játék addig tart, amíg az összes tárgy leesik a padról. Ezután összeszámoljuk melyik csapatnak sikerült több eszközt eltalálnia.