Skip navigation

A párok egymással szemben

A párok egymással szemben állnak egy egyéni kötél 1 -1 végét fogva.
(olyan távolságra álljanak egymástól, hogy a kötél lent érintse a talajt, a felszálló ágban, a legmagasabb ponton a fej fölött legyen)

  1. A páros egymással szemben állva hajtja a kötelet és külön – külön 360 fokos fordulatot tesznek, csak hajtják a kötelet, nem szökdelnek. Végezhető egyszerre is a fordulat

  2. Az egyik tanuló (hajtó) teljes fordulatot tesz, miközben a társa szökdel a kötél fölött, majd csere.
  3. A páros egyik tagja beugrik a kötélbe és szökdelni kezd, közben 360 fokos fordulatot végez úgy, hogy közben egyik kézből átveszi a kötelet a másikba.

  4. A tanulók jobb kézzel hajtják a kötelet balról –jobbra. Néhány kör után az egyik hajtó 90 fokos fordulattal „beforog „ a hajtó kar irányába a kötél közé és szökdelni kezd, majd 360 fokos fordulatot tesz szökdelés közben és ugyan abba az irányba „kiforog".
    A gyakorlatot végezzék el szerepcserével is, majd váltakozva.
  5. A tanulók jobb kézzel hajtják a kötelet balról –jobbra, majd 2 kör után „befordul" az egyik tanuló, 2 szökdelés után a másik is „befordul" a kötél közé és együtt szökdelnek 4x, majd egyszerre kifordulnak a kötél közül.
  6. Az előző gyakorlat csak a tanulók egyszerre fordulnak be a kötél közé, és ott szökdelnek együtt, majd egyszerre fordulnak ki.
  7. Párok egymással szemben hajtják a kötelet, és váltva beugranak a kötélbe és ott simán és keresztezett áthajtással folytatják a szökdelést.
  8. Egymással szemben egyik tanuló beugratja középre a társát, majd keresztezi a társ előtt a kötelet és keresztezett áthajtással ugratja át a társát.


  9. A tanulók jobb kézzel hajtják a kötelet balról –jobbra, majd 2 kör után „befordulnak" a kötél közé és együtt szökdelnek. Hajtanak egy csóvát bal és jobb oldalon, majd simát hajtanak és ezután mind a ketten keresztezik a kötelet a társuk előtt és átugranak a kötél fölött.
  10. A párok váltva „beugratják" egymást, középen szökdelnek párszor, majd az egyik lábuk alatt átveszik a kötelet egyik kézből a másikba. Szerepcserével is.
  11. A társak egymással szemben hajtják a kötelet, majd egyszerre belépnek a „kötélbe" és keresztezett kézzel hajtják azt, szökdelnek 2-3x és kilépnek.
  12. Két tanuló kreatív elemkapcsolatokat mutat be.(videón jobban látszik mit csinálnak, ezért nem próbálkoztam a leírásával)