Sporteszközök

Dynair –egyensúly párna ( Balance disc, dinamikus ülőpárna )

http://www.gerincinfo.hu/gerincblog/tornagyakorlatok-dynair-uloparnaval

Levegővel telt kerek párna, mely speciális tartásjavító, izomfejlesztő eszköz.
Alkalmas egyrészt különböző tornagyakorlatok végzésére, másrészt ülőpárnának. Használata aktiválja és erősíti a gerinc testtartásért felelős izmait. Kiválóan fejleszti az egyensúlyt, valamint javítja a mozgáskoordinációt.

Optimalizálja a helyes testtartást, tehermentesíti a gerincet, így a hát és derékfájósoknak is kitűnő segédeszköz.
Az ülőpárna használata javítja a dinamikus egyensúlyt, és a stabilitást.  A párna egyenletes és mérsékelt terhelést biztosít az ülőgumókon, a keresztcsonton és a fölötte lévő csigolyákon.

Dinamikus légpárnán, (ülőpárnán, Balance Disken) végzett gyakorlatok csökkentik az izomfeszültséget, a stresszt, a fáradékonyságot, és – nem utolsó sorban – feszesebbé formálják az izmokat. Láb illetve talpmasszázshoz is ideális, mert fokozza a vérkeringést.

Önfelfújó párnák közé tartoznak. Alapjuk, keménységük személyre szabottan állítható.

A légpárnához hasonló hatás érhető el egyéb más szerekkel is, mint pl. a bosuval.

A BOSU fitnesz eszköz egy felfújható gumi félgömb, melyen állva, ülve, fekve, hasalva, térdelve egyensúlyozva kell végezni a speciális gyakorlatokat. A BOSU gyakorlója nemcsak fizikailag vesz részt, hanem mentálisan is koncentrál. A BOSU egy eszköz amely jól használható az ügyesség, és a törzs izmainak fejlesztésére, de lehet rajta ugrálni, ill. szökdeléseket végezni miközben végig egyensúlyozni kell a gyakorlónak.

Hasonló hatású sportszer a Togu jumper

A Jumper használata extra gyors alakjavulást és maximális mozgásélményt biztosít!
Kialakításánál figyelembe vették a régebbi fejlesztések hiányosságait, így az eszköz az egyensúlyfejlesztést a lehető legnagyobb hatásfokkal biztosítja.

https://www.youtube.com/watch?v=AiJ6eNsOOYY

A fent említett és bemutatott szerek közül a dynair párnán végrehajtható gyakorlatok ismertetésére és a fit-ballon végezhető egyensúly gyakorlatok bemutatására esett a választás, mert egyrészt ezek a legolcsóbb szerek, másrészt az iskolai testnevelésben ezeknek az alkalmazását gondoljuk leginkább bevezethetőnek. Megjegyzem, hogy a párna tökéletes ülőpárnaként is, a hosszantartó statikus ülés ellensúlyozása érdekében, a labda pedig helyettesítheti a széket, így az ágyéki gerincre ható statikus terhelés kevésbé hat a testre.