Kartechnikai elemek

Ezek az elemek:

1. sima –kereszt áthajtás előre
   
2. sima –kereszt áthajtás hátra
   
3. kereszt –kereszt áthajtás
   
4. „csóva" –sima áthajtás
   
5. „csóva" –kereszt áthajtás
   
6. kereszt váltással áthajtás előre
   
7. kereszt váltással áthajtás hátra
   
8. oldalhajtás
   
9. keresztezés a test előtt – test mögött
   
10. sima –kereszt dupla
    
11. kereszt –kereszt dupla áthajtás
    
12. áthajtás a térd alatt
    
    
13. térd alatt áthajtás +" kemence"
    
14. 360 fokos fordulat „csóvával"
    

A gyakorlatokat bemutatják általános iskolás tanulók, akik kötélugrás szakkörre járnak - Karainé Ördögh Nóra testnevelőhöz - Szegeden a Szent-Györgyi Albert Agórába, a kezdő és a középhaladó csoportba, és testnevelő-edző szakos főiskolai hallgatók. A felvételek nagy részét edzés közben készítettem, „munka videó", tehát gyakorlás közben véletlenszerűen kértem meg a gyerekeket, hogy mutassák be az egyes elemeket. Emiatt talán nagyon tarka a ruházatuk, de ebből is látszik, hogy nem előre felkészített gyerekekről van szó. A főiskolai hallgatók egy féléven keresztül heti 1 órában tanulnak kötélugrást, ők is önként vállalták, hogy segítenek a felvételek elkészítésében.