Skip navigation

Példák a 2 labdával végzett gyakorlatokhoz

  1. Párok egymással szemben helyben járást végeznek 3 ütemen keresztül, a 4. ütemben az egyikük kétkezes mellső átadással, míg a másik tanuló kétkezes mellső pattintott átadással továbbítja a labdát. Végezzék el szerepcserével is.
  2. Az előző gyakorlatot helyben futással is végre lehet hajtani.
  3. A tanulók egymással szemben egy irányba kilépnek terpeszbe, miközben az egyikük kétkezes felső, a másik kétkezes mellső átadással juttatja át a labdát . A labda elkapása a lábzárással egy időben történik. Visszafelé ellenkezőleg hajtják végre a gyakorlatot.
  4. A páros mind a két tagja egyszerre 2x terpesz –zár szökdelést végez, az első terpesztésnél lepattintja a labdát, a zárásnál elfogja, a 2. terpesznél feldobja, zárásnál elkapja a labdát, majd helyben futást végeznek 4 ütemen keresztül. Az 1.ütemben egyik tanuló mellső átadást végez, (a másik mellső pattintott átadást) a 2. ütemben elkapják egymás labdáját, a 3. ütemben pattintott átadással juttatja át a labdát, ( társa kétkezes mellsővel) 4. ütemben elkapják egymás labdáját.
  5. A páros mind két tagja egyszerre kilépést végez hátra támadóállásba és egyikük pattintva, a másik kétkezes mellsővel átjuttatja a labdát a társának. A labda elkapása/ elfogása a lábzárással egy időben történik, majd kilépnek hátra a másik lábukkal is.
  6. Dupla lép –zár lépés egymással szemben, egy irányba haladva. Az első lépésnél lepattintják, a lábzárásnál elkapják a labdát, majd átadják a labdát különböző módon a társuknak. A labdaátadás módja megbeszélés kérdése. Visszafelé ugyanúgy hajtsák végre a gyakorlatot.