Párok egymás mellett

Egy kötéllel végezhetők gyakorlatok úgy is, hogy a párok egymás mellett állnak, külső kézben fogják a kötelet, a másik karjukat kulcsolhatják, vagy vállfogást végeznek egymás vállán.

1. Szökdelés minden 2. szökkenésre kötéláthajtással előre,
   
2. Az előző gyakorlat hátrafelé hajtással.
   
3. Szökdelés folyamatos kötélhajtással előre. Ugyanez hátrafelé hajtással is.
   
4. Az 1. és 2. gyakorlat ritmusváltással
   
5. Az 1. gyakorlat haladással előre.
   
6. Szökdelés egymás mellett lassú kötéláthajtással előre, majd mind a két hajtó kifelé ugrik és a teste előtt keresztbe teszi a külső karját és középen „csóvát hajt 2x , majd visszalendíti és ismét középen szökdelnek tovább. Végezhető a gyakorlat úgy is, hogy a tanulók külön – külön ugranak be a kötél közé és ott szökdelnek 1x-1x, vagy akár többször.
   
   
   
   
   
7. A tanulók a közelebbi kézzel hajtják a kötelet középen „csóvát hajtanak". A bal oldalon álló tanuló átteszi a kötelet a másik kezébe, és középre szökkenve átugrik 2x a kötél fölött, ezután kötélátvétellel a másik kézbe kiugrik, ismét 2 csóva következik, majd a jobb oldalon álló tanuló végzi ugyanígy a szökdelést 2x a kötél fölött.
   
8. Szökdelés egymás mellett, és a 4. szökdelés után a jobb oldali tanuló a külső karját keresztezi a teste előtt, és csak a mellette álló tanuló ugrik a kötél fölött 4x, ezután visszaugrik a kötél fölé és ismét együtt szökdelnek, majd ugyanezt végzik szerepcserével.