Skip navigation

Átadások párokban, helyben és haladással

  • párok 3 méter távolságban egymással szemben kétkezes (mellső, felső és alsó), egykezes, pattintott, ívelt, gurított és felugrásos átadásokat végeznek helyben futás közben
  • az előző feladat, de az átadás után különböző feladatokat kell végrehajtaniuk (pl.: ereszkedés guggolótámaszba, 360 fokos fordulat, ugrás mellső fekvőtámaszba...)
  • párok 3 méter távolságban egymás mellett elhelyezkedve egykezes átadásokat végeznek helyben futás közben társsal azonos oldali kézzel, társsal ellentétes oldali kézzel, ügyesebbik, ill. ügyetlenebbik kézzel, test előtt és test mögött
  • párok 5-6 méter távolságban egymással szemben mindkettőjük előtt egy-egy zsámoly, bója, kerülőfa esetleg medicinlabda másfél méter távolságra
    • átadás után futással az előttük elhelyezett tárgyat megérintik és visszafutnak a kiindulási helyre, ahol elfogják az érkező labdát
    • átadás után futással az előttük elhelyezett tárgyat megkerülik és visszafutnak a kiindulási helyre, ahol elfogják az érkező labdát
    • az eszköz passzív védőt helyettesít, amit cselezni (indulócsel, leforgás és átemelés) kell, majd átadás és visszafutnak a kiindulási helyre, ahol elfogják az érkező labdát
  • az előző gyakorlatok végrehajthatók úgy is, hogy a párok egymás mellett helyezkednek el és az átadások oldal irányban történnek
  • páros egyik tagja az oldalvonalon, vagy alapvonalon helyezkedik el és vele szemben 2-3 méter távolságra a párja. Páros egyik tagja előre, a másik tagja hátrafelé futással halad a túlsó oldalvonal, vagy alapvonal felé és közben kétkezes, egykezes, pattintott, ívelt, gurított, felugrásos stb. átadásokat hajtanak végre
  • páros egyik tagja az oldalvonalon, vagy az alapvonalon helyezkedik el és előtte 2-3 méter távolságra a párja. Mindketten előre futással haladnak a túlsó oldalvonal, vagy alapvonal felé és közben átadásokat végeznek a következő módon:
    • a hátul lévő kétkezes átadásokat végez előre, a társa az elfogott labdát a talajra teszi
    • a hátul lévő egykezes, kétkezes átadásokat végez előre, a társa egy kézzel gurítja hátrafelé a labdát
    • a hátul lévő egykezes, kétkezes átadásokat végez előre, a társa egykezes átadást végez hátra törzsfordítással egyik majd másik irányba
  • a páros mindkét tagja az oldalvonalon, vagy az alapvonalon helyezkedik el egymással szemben 1,5-2 méter távolságra és egykezes, kétkezes átadásokat végeznek oldalazó futással, utánlépéssel és keresztlépéssel haladva a túlsó oldalvonal, vagy alapvonal felé
  • a páros mindkét tagja az oldalvonalon, vagy az alapvonalon helyezkedik el egymás mellett 1,5-2 méter távolságra és egykezes, kétkezes átadásokat végeznek futással (előre, hátra, saroklendítéssel, térdlendítéssel, indiánszökdeléssel...) haladva a túlsó oldalvonal, vagy alapvonal felé
  • a párok egymás mellett 1.5-2 méter távolságban helyezkednek el és egykezes, átadásokat végeznek különböző útvonalakon haladva, pl.:
    • tetszőleges irányba futnak az egész pályán és minden átadás után irányt változtatnak
    • a párok a pályán körbe futnak
    • a pályán átlóban egyik sarokból a másik felé haladnak átadásokkal oda, vissza a páros egyik tagja jobbra a másik balra kanyarodva az alap- és oldalvonal mentén futnak, akinél a labda van, labdavezetéssel fut
    • a pálya hossztengelyén haladnak az alapvonaltól a túlsó alapvonalig átadásokkal oda, vissza a páros egyik tagja jobbra a másik tagja balra kanyarodva fut, és szintén átadásokat végeznek, de nagyobb távolságra egymástól