Skip navigation

Egyensúlyozó képességet fejlesztő gyakorlatok

Gyakorlatok szárazföldön

Akadálypályán való közlekedés.
Fit ball tréning,
mediball foglalkozás.
Gyakorlatok gördeszkával (gördeszka foglalkozás, snakeboard) (https://www.youtube.com/watch?v=yxlC95YjmEs).
Akadálypálya, stb.

Gyakorlatok vízen

Egyensúly javító gyakorlatok

  • Magas tartásba felemelt lapáttal ki tud tovább hullámos stb. vízen egyensúlyi helyzetben maradni?
  • A hajóban a trepnire való felállás után előre és hátra való „sétálás", ki tud többször?
  • Ki tud fejen állni a hajóban?
  • Ki tud kiállni a két lábbal a hajó peremlécére?
  • Ki tud fekvőtámaszt csinálni a trepnin vagy a peremlécen?
  • K-1-ben, C-1-ben éjszakai, K-2-ben, C-2-ben, vagy K-4-ben, C-4-ben csukott szemmel való evezés.
  • Lapát nélkül ki tudja a másikat kiborítani a hajóból?
  • A hajóban felállás után a hajó hullámoztatása, ki tud nagyobb hullámot csinálni (Szabó, 2015)?