Dr. Bóka Ferenc, Dr. Borkovits Margit, Dorka Péter, Lehmann-Dobó Andrea: Indoor-outdoor elmélet és gyakorlat
Vállérintő
Létszám: tetszőleges osztálylétszám, párokat alakítva.
Szükséges szerek, eszközök: tornaszőnyeggel vagy tatamival fedett talaj, végső esetben szimplán a talaj, stopperóra.
Fejlesztő hatás: reakciógyorsaság, mozdulat gyorsaság, térérzékelés, szabad küzdőmozgás.
A módszeresen kialakított párok egymással szemben karnyújtásnyira helyezkednek el egymással szemben, harántterpeszállásban vagy küzdőállásban.
Cél az ellenfél vállainak minél többszöri megérintése tenyérrel. A játék végén az nyer, aki többször érintette meg társa vállát adott idő alatt. Ezt a játékosok maguk számolják.
Szabályok:
- fel kell hívni a szabályos, nyitott tenyérrel történő támadásra a figyelmet;
- ügyelni kell arra, hogy ne nyúljanak szembe;
- védekezni csak elmozdulással lehet.
Később játszatható úgy is, hogy a védések adott tanult technikára épüljenek, például söprő védéssel.
Változatok:
- a játékban meghatározhatjuk, hogy csak elöl, vagy csak hátul lévő kézzel lehet érinteni a társ vállát;
- öv érintéssel, vagy az övcsomó megérintésével;