Skip navigation

Vállérintő

Létszám: tetszőleges osztálylétszám, párokat alakítva.

Szükséges szerek, eszközök: tornaszőnyeggel vagy tatamival fedett talaj, végső esetben szimplán a talaj, stopperóra.

Fejlesztő hatás: reakciógyorsaság, mozdulat gyorsaság, térérzékelés, szabad küzdőmozgás.

A módszeresen kialakított párok egymással szemben karnyújtásnyira helyezkednek el egymással szemben, harántterpeszállásban vagy küzdőállásban.

Cél az ellenfél vállainak minél többszöri megérintése tenyérrel. A játék végén az nyer, aki többször érintette meg társa vállát adott idő alatt. Ezt a játékosok maguk számolják.

Szabályok:

  1. fel kell hívni a szabályos, nyitott tenyérrel történő támadásra a figyelmet;
  2. ügyelni kell arra, hogy ne nyúljanak szembe;
  3. védekezni csak elmozdulással lehet.

Később játszatható úgy is, hogy a védések adott tanult technikára épüljenek, például söprő védéssel.

Változatok:

  1. a játékban meghatározhatjuk, hogy csak elöl, vagy csak hátul lévő kézzel lehet érinteni a társ vállát;
  2. öv érintéssel, vagy az övcsomó megérintésével;