Teknősfordítás

Létszám: tetszőleges létszám, párokat alakítva.

Szükséges szerek, eszközök: tornaszőnyeggel vagy tatamival fedett talaj, végső esetben szimplán a talaj, stopperóra.

Fejlesztő hatás: erő, test-test elleni küzdelem kivitelezése, kitartás

A módszeresen kialakított párok egyik tagja a szőnyegen, talajon elhelyezkedik hason fekvésben, a karját tetszőleges tartásba helyezheti (mélytartás, oldalsó középtartás, rézsútos magas tartás, oldalsó hajlított kartartás, stb.). A pár második tagja a hason fekvésben lévő társa mellett elhelyezkedik meghatározott kiinduló helyzetben. A játék célja, hogy a hason fekvésben lévő társát átfordítsa, felfordítsa hanyatt fekvésbe.

Szabályok:

1. tilos a nyakat két kézzel befogni, a gerincet hátra feszíteni, szemet nyomni, arcot karmolni, orrot nyomni, orrba nyúlni!
2. a küzdőjáték elindítása után a támadó csak fél térdelés helyzetig emelkedhet fel, állásban nem küzdhet!
3. egy győzelemig tartó vagy időkorlátossá tehetjük a küzdelmeket.

Változatok:

1. kiinduló helyzet változtatása, például a fekvő személy mellett térdelő sarokülés, fél térdelés, a fekvő személy hátán lovagló ülés, hason fekvés a társ hátán a hosszúsági tengelyek keresztezzék egymást, stb.