Húzd ki a kezét!

Létszám: tetszőleges osztálylétszám, párokat alakítva.

Szükséges szerek, eszközök: tornaszőnyeggel vagy tatamival fedett talaj, végső esetben szimplán a talaj, stopperóra.

Fejlesztő hatás: egyensúlyérzék, erő, ügyesség.

A módszeresen kialakított párok egymással szemben mellső fekvőtámaszban elhelyezkednek, köztük lévő távolság egy karnyújtásnyi. A vezényszót követően cél az ellenfél támaszban lévő kezének kihúzása (csuklónál fogható csak a kar) úgy, hogy az ellenfélnek valamilyen másik testrésze a talajra kerüljön, kiterüljön (könyök, térd, mellkas).

Szabályok:

1. tilos letenni a térdet, illetve a csípő felemelésével a súlypontot hátrahelyezni!

Változat:

1. nyakhúzás mellső fekvőtámaszban: a játék célja ugyanaz, mint az előző játékban, csak az ellenfél nyakának húzásával kell elérni az egyensúlyvesztést;
2. időre vagy első győzelemre is játszathatjuk;
3. a kezek kihúzása helyett csak a kézfejek megérintése a cél.