Dr. Bóka Ferenc, Dr. Borkovits Margit, Dorka Péter, Lehmann-Dobó Andrea: Indoor-outdoor elmélet és gyakorlat
Fogalmak tisztázása
Street dance: a hip-hop, electro, és a freestyle (egyéni stílus) keveréke. Jelentése: utcai tánc, mert ezt a mozgásfajtát művelők az utcán bandákban táncolnak a járókelők előtt (http://street-dancers.hupont, 2014).
Outdoor irányzatok: A természethez, a szabad levegőhöz kapcsolható irányzatok (Fritz, 2011, Schaub és Borkovits, 2014).
1.Táblázat Alternatív délutáni mozgásprogram őszi és tavaszi időszakra tervezve iskolásoknak (street dance) (Schaub és Borkovits, 2014).
| Őszi szabadtéri foglalkozások | ||||
|---|---|---|---|---|
| Hónap | Foglalkozás száma | Fejlesztési cél/célok | Tartalom | A fejlesztés elvárt eredményei |
| IX. | 1. | A tudatos egészség-védelem kialakítása. Az esztétikus szép járás, futómozgás kialakítása. | A program céljának ismertetése. Balesetvédelmi oktatás. Fogójátékok. Önálló mozgás zenére. | Megfelelő sportfelszerelés és a tisztálkodás feltételeinek kialakítása. |
| 2. | Önálló bemelegítésre alkalmas táncos elemek, gyakorlatok megismertetése. | Játékos és táncos gyakorlatok. | Alapvető ismeretek elsajátítása az aerob állóképesség fontosságáról. | |
| 3. | Koordinációs-képesség fejlesztése táncos elemekkel. | Játékos és táncos gyakorlatok. Alkartenisz röplabdával. | Kiválasztott zenére improvizáció. | |
| 4. | Általános állapot, és ízületi mozgáshatár felmérése | Játékos és táncos gyakorlatok. | Tánc szaknyelvi ismeret bővítése. | |
| X. | 5. | Ónállóan is végezhető bemelegítő táncelemek megismerése.. A mozgásigény megszilárdítása. | Táncos gyakorlatok. https://www.youtube.com/watch?v=FSPwIvA6EdY&feature=youtu.be Kiütő játék. |
Együttműködés a játékok során. |
| 6. | Szaknyelvi terminológián keresztül kommunikáció fejlesztése. | Váltóversenyek. Tánckoreográfia gyakorlása. https://www.youtube.com/watch?v=SpTRpz_Xpu4&feature=youtu.be | Pontosságra törekvés a táncos mozdulatok végzésénél. | |
| 7. | A győzelem megélése, vereség elviselése. | Battle. Táncos gyakorlatok. https://www.youtube.com/watch?v=4MdV38nCxso&feature=youtu.be | Együttműködés a társakkal. | |
| 8. | A tanultak alkalmazása. Önálló edzésterv elkészítéséhez ismeretek átadása. | Flash mob. | Saját edzésterv elkészítése. | |
| Tavaszi szabadtéri foglalkozások | ||||
| IV. | 9. | Az önértékelés, a belső értékelés realitásának kialakítása. Flow megéléséhez készségek kialakítása. | Bonyolult táncos elemek összekapcsolása. Közös tánc (áramlás) zenére. | Helyes tánctechnika alkalmazása. |
| 10. | Szabadidőben végezhető táncos mozgások megismerése. | Egyéni - és duo koreográfiák összeállítása. | Pontosságra törekvés a mozdulatok elsajátításánál. | |
| 11. | Testtartás javító gyakorlatok zenére. | Közös tánckoreográfia. | Közösségben végzett fizikai aktivitás élményének megélése. | |
| 12. | Újszerű bemelegítő gyakorlatok megismerése. | Ballkorobics (aerobic labdával). Streching gyakorlatok. | Feladatok pontos végrehajtása. | |
| V. | 13. | Mások teljesítményének elismerése. | Házi táncverseny. Mit tanultunk eddig? | Pontosságra törekvés a mozdulatok végrehajtásánál. |
| 14. | Cselekvésbiztonság fejlesztése táncos technikai elemek végrehajtásában. | Más stílusok és tánctechnikák elsajátítása. | Az órákon tanult elemek alkalmazása koreográfiában. | |
| 15. | Zenei kultúra fejlesztése különböző zenei stílusok megismerésén keresztül. | Táncverseny, más stílusok és tánctechnikák alkalmazásával. | Mozdulatok pontos végrehajtása. | |
| 16. | Saját test működésének megismerése alapvető élettani és anatómiai ismereteken keresztül. | Izomérzékelés kialakítása játékos formában izmok feszítése-ernyesztése. Relaxáció zenére | Koncentráció, fegyelem, | |
| VI. | 17. | Mások teljesítményének elismerése. | Koreográfia gyakorlása. Egymás koreográfiájának bírálata. Légző gyakorlatok. | Egymásra figyelés, összmunka. |
| 18. | Mozgásfejlesztés, Igényes végre-hajtásra és a minőségi munkára nevelés. | Flash mob. | Gyakorlatok igényes végrehajtása a társsal harmóniában. | |