A wellness története
Egyidős az emberiséggel, azzal a törekvéssel, hogy az egyén felvegye a harcot saját képességeinek kibővítésével, fejlesztésével, leküzdje önnön magát, és hogy megelőzze a betegségeket. Már az ősember is szívesen beleült, a meleg vizű forrásokba és élvezte azoknak jótékony hatásait.
A testi –lelki egészség megteremtésére irányuló törekvések az ókorig nyúlnak vissza, az antik görögöknél pl. kalokagathia (antik nevelési elv, mely összekapcsolta az erkölcsösséget (jó) a szép testi megjelenéssel.) .
Maga a kifejezés 1950-ben született Halbert Dunn amerikai orvos által, aki a wellbeing . (jó közérzet) és a fitness (jó fizikális erőnlét )szóból alkotta meg a wellnesst .
Napjainkban a wellness minőségét és gazdasági jelentőségét az egészségturizmus, a vállalati wellness koncepció és lakossági életmód programok biztosítják.
A wellness, mint iparág óriási lendülettel fejlődik, gondoljunk csak a szépségipar, a reform-táplálkozás, táplálék kiegészítők, naturmedicina, Spa központok és wellness szállodák kialakulására. Amerikában és Ny.-Európában a wellnessnek vezető szerepe van a gazdaságban, de hazánkban is egyre többen foglalkoznak ezzel a területtel.
A wellness, ha az optimális egészség megvalósítását vesszük figyelembe Kenneth H. Cooper (amerikai sportorvos) nevéhez fűződik, aki megalkotta a tökéletes közérzet programját. (1990-ben adták ki)
Ő a wellnesst elsősorban életstílusként határozza meg. Szerinte működési harmóniánkat, egyensúlyunkat 3 területen kell megvalósítani:
- se túl sokat, se túl keveset elv – kiegyenlített teljesítőképesség,
- aerob program végzése –heti 3 -4 alkalommal min. 20 perces aerob testedzést ajánl munka pulzussal, ( maximális pulzus 60 -80 % között )
- Pozitív Étkezési Terv – fő táplálékaink, és étkezések napi eloszlásának javasolt arányát adja meg.
Cooper fontosnak tartja az érzelmi egyensúlyt, a megfelelő pihentető alvást, a rendszeres üdülést, és a stresszoldást.
Sebastian Kneipp (1821-1897 német természetgyógyász) szintén az egészséges életmód elveinek kidolgozásán fáradozott. Az Ő filozófiájának alappillérei: dietetika, mozgásterápia, testi-lelki egyensúly, és hidroterápia
Donald Ardell (életmóddal, fittséggel foglalkozó szociolőgus 1982) szerint a wellness, törekvés a pozitív megnyilvánulásokra, egyéni felelősség az egészségért, a környezet fejlesztése, kiegyensúlyozott életstílus, öntudatosság, személyes wellness terv véghezvitele.
Dunn H. Travis (1896–1975, amerikai, egészségstatisztikával foglalkozó szakember) véleménye szerint a wellness összetevői:
- az egyén egészséghez kapcsolódó felelősségtudata,
- rendszeres testmozgás,
- egészséges táplálkozás,
- káros szenvedélyek kerülése, óvatosság a gyógyszerek szedésében
- rendszeres ellazulás és stressz kezelés
- környezetbarát szemléletmód ( környezet tudatosság)
Csíkszentmihályi Mihály. (pszichológus, pedagógus 1991 ) szerint „A tökéletes élmény olyasvalami, ami nem csak úgy megtörténik velünk, hanem inkább mi hozzuk szándékosan létre „
Gyakran jelentkezik ez a sportban, játékban, művészetben, hobbikban egyaránt.
Az életmódváltást elősegítik:
- stresszoldó technikák,
- kikapcsolódást segítő tevékenységek,
- alternatív mozgásterápia,
- masszázsterápia,
- naturmedicina,
- reformtáplálkozás,
- szépségápolás elveinek alkalmazása.
Feladat:
- személyre szóló edzésterv,
- orvosi állapotfelmérés,
- táplálkozási és életvezetési tanácsadás,
- jó közérzet megteremtése.
A wellness egyik összetevője a fizikai fittség, ezért néhány gondolat erről..