- Wellness, sport- és egészségturizmus
- A turizmus pszichológiai alapjai – csak stressz-oldás a turizmus?
- A sportturizmus magyarországi adottságai, lehetőségei
- Rekreációs sportesemények szervezésének és lebonyolításának feladatai
- Bevezetés az egészségturizmusba
- A téma aktualitása
- Az egészségturizmus fogalma, alrendszerei
- A wellness-turizmus
- A gyógyturizmus
- Az egészségturizmus sajátos gazdasági szerepe
- Az egészségturizmus mint a helyi és a regionális gazdaság motorja
- Az egészségturizmus fejlődési irányai
- Összefoglaló kérdések
- Felhasznált irodalom
- A wellness kultúra kialakulása, sokszínűségének rövid áttekintése
- Wellness szolgáltatások, relaxációs módszerek, alternatív mozgásterápiák
- Vízi sportok: Aquafitnesz, vizi gimnasztika
- Természetes mozgás a vízben
- A gyógyhelyek jelentősége az egészségturizmusban Magyarországon
RELAXÁCIÓS eljárások
A relaxáció ellazulást, ellazítást, testi-lelki-szellemi egyensúlyteremtést, a harmónia visszaállítását, a belső béke, a lelki nyugalom állapotának elérését jelenti. Ellazítani izomzatunkat, és párhuzamosan elengedni lelki görcseinket, feloldani a lelki feszültségeinket, mozgósítani belső energiáinkat.
A relaxációs módszerek olyan eljárások, amelyek az ellazulás, befelé figyelés, belső csend állapotának elérését segítik elő. Szoros kapcsolatban vannak az ősi meditációs módszerekkel, amiknek célja a mély belső elmélkedés, egy gondolat belső vizuális megjelenítése. Lépései pedig a belső csend állapotának megteremtése, a tudatba felvett tartalom tiszta figyelemmel kísérése és a belső válaszok megfigyelése és egyesítése.
A relaxációs eljárások a legősibb lelki gyógymódok közé sorolhatók. Mára rengeteg módszerét fejlesztették ki, amik 3 nagy csoportba sorolhatók: aktív, passzív és integrált módszerek.