Tai Chi
A Tai Chi (Taiji Quan) az egyik legismertebb mozgásforma azok közül melyet Kína adományozott az emberiségnek. Noha valójában egy belső stílusú kung-fu irányzat, leginkább egészség megőrző, egészség javító hatása miatt épült be a köztudatba.
A Tai Chi-t sokan a szép és lassan végrehajtott mozgással azonosítják. A kizárólag lassan végrehajtott gyakorlatok viszont nem minden Tai Chi stílusra igazak. Itthon (és a világ számos pontján) leginkább három iskola vált ismertté.
Yang stílusú Taijiquan melyre a az egyenletes "tempóban" végrehajtott mozdulatok, mozdulat sorok jellemzőek, a Taoista Tai Chi melyből száműzték a harci alkalmazásokat és kizárólag az egészség megőrzésre koncentrálnak és a Chen stílusú Taiji (Tai Chi) melyre jellemző, hogy tartalmaz lassú és gyors mozdulatokat is.(Három közül az utóbbi - Chen Taiji - a régebbi irányzat.)
Tai Chi élettani hatásai
- Javítja a vérkeringést
- Kíméletesen dolgoztatja meg az izmokat
- Segít megóvni, helyreállítani az ízületek egészségét
- Stressz oldó, nyugtató hatású
- Rendszeres gyakorlás növeli az energia szintet
- A Tai Chi egyesíti a meditációt és a mozgást. Erősíti a belső életenergiát - a chi-t - és helyreállítja a jin és jang egyensúlyát.
- Biztosítja a test és a lélek egyensúlyát
Kinek ajánlott a Tai Chi?
- Kortól és nemtől függetlenül bárki elkezdheti a gyakorlást
- Terápiás célra is kitűnően használható
- Különösen ajánlott mozgásszegény életet élőknek. Kíméletesen edzi a szervezetet.
Forrás: http://www.masszazsterapia.hu/mozgasterapia/mozgasterapia.html