Tudnivalók az úszómedencéről
Mielőtt belépünk az úszómedencébe, ismerkedjünk meg a körülötte lévő területtel. Mérjük fel a balesetveszélyes, csúszós részeket, figyeljük meg a lépcsőket, létrákat és a víz mélységét jelző elemeket. Az aquafitneszhez a 28-30 fokos víz az ideális. Ennél hidegebb vízben csak nagyobb intenzitású aerobik vagy időközönkénti edzés végezhető. A 30 fok fölötti vízben csak alacsony intenzitású mozgás, aerobik, statikus izomkondicionálás vagy –feszítés végezhető. Akárcsak a vízhőmérsékletet, a páratartalmat sem befolyásolhatjuk. Mindazonáltal készítsünk egy üveg vizet a medence szélére. Nem biztos, hogy észrevesszük, hogy miközben a vízben edzünk, izzadunk, pedig így van, ezért feltétlenül pótoljuk az elveszített folyadékot. A medencék a nagyon sekélyektől (90cm és ez alatti vízmélység) a mélyekig (több mint