Dr. Gáldi Gábor, Dr. Balogh László: Tenisz elmélet és módszertan
- Tenisz – elmélet és módszertan
- Bevezetés
- A tenisz fejlődéstörténetének korszakai
- Játékos gyakorlatok szabálymódosításokkal
- Minitenisz, Play and Stay (ITF)
- A tenisz alapütések oktatásának módszertana és tesztrendszere (ÖTV)
- Az alapütések oktatásának módszertana
- Az alapiskola ütései
- A topspin tenyeres ütés oktatása
- Topspin drive tenyeres ütés oktatása
- Az egykezes top spin fonák ütés
- A teljes mozdulat bemutatása
- Az ütő fogásának magyarázata
- Oldalállás (lerövidített előkészületi állás) és a labdáért futás
- A találati pont (3. ellenőrzőpont)
- Kivezetés (4. ellenőrzőpont)
- Előkészületi mozdulat vége (2. ellenőrzőpont)
- Ütőmozdulat a 2. KP-ból
- Előkészítés az 1. KP-ba alapállásból és átmenet a 2. KP-ba
- Kétkezes topspin fonák ütés
- A teljes mozdulat bemutatása
- Az ütő fogásának magyarázata
- Oldalállás (lerövidített előkészületi állás) és a labdáért futás
- A találati pont (3. ellenőrzőpont)
- Kivezetés (4. ellenőrzőpont)
- Előkészületi mozdulat vége (2. ellenőrzőpont)
- Ütőmozdulat a 2. KP-ból
- Előkészítés az 1. KP-ba alapállásból és átmenet a 2. KP-ba
- Egyenes adogatás (szerva)
- A teljes mozdulat bemutatása
- Dobógyakorlatok
- Ütőfogás ismertetés
- Találati pont (3. kontrollpont)
- Rövidített ütőmozdulat
- Kivezetés (4. kontrollpont)
- Ütéspozíció (2. kontrollpont) és ütőmozdulat
- Készenléti állás
- Lendítés az 1. kontrollpontba
- Ellentétes irányú mozdulat az 1. kontrollpontig
- Ütőleengedés (átmenet az 1. kontrollpontból a 2.-be)
- Teljes mozdulat
- A tenyeres röpte ütés
- A fonák röpte ütés
- Lecsapás álló helyből (smash)
- Készenléti helyzet, az egész mozgás bemutatása
- Fogásmagyarázat, helyezkedés a lecsapáshoz
- Találati pont (3. KP)
- Ütéshelyzet (1. KP), közvetlen ütésmozdulat és kivezetés a 4. kontrollpontba
- Leengedett ütő (2.KP)
- A kivezetés vége (4. KP)
- Hátrahelyezkedés az 1-es kontrollpontba és hátralépés
- A lecsapás lábmunkája a lecsapás helyzetében
- Futás, beállás, összmozgás
- Versenyspecifikus lecsapás
- Az ütések ellenőrzésének tesztjei (ÖTV)
- Oktatásszervezés
- A tenisz mozgásrendszere (ütések, lábmunka)
- A motorikus képességek és a pszichés képességek szerepe a teniszben
- A tenisztaktika alapjai
- Felszerelés-ismeret
- Játék és versenyszabályok
- Felhasznált irodalom
A lecsapás és az átemelés taktikája
Az egyenes átemelést könnyű ütni, de visszaütni is egyszerű. A nyesett átemelés védekezéskor gyakran alkalmazható. A pörgetett átemelés jó előkészítést igényel, de az ellenfél gyakran nem éri el. Ne vigyük túlzásba az átemeléseket. Az átemelésünk legyen mindig magas és hosszú. Az átemelést igyekezzünk az ellenfél fonák oldalára. Ha az ellenfél nappal szemben játszik az átemelés még hatékonyabb.
Az adogatás a támadásindítás és a röpte mellett a lecsapás is hozzátartozik egy jó támadó játékos ütéstárához. Ez az ütés többnyire pontot eredményez.
Készült az Új generációs sporttudományi képzés és tartalomfejlesztés, hazai és nemzetközi hálózatfejlesztés és társadalmasítás a Szegedi Tudományegyetemen c. pályázat támogatásával.
Pályázati azonosító: TÁMOP-4.1.2.E-15/1/Konv-2015-0002