Az ütő fogásának magyarázata
Keleti fonák ütőfogás
20. ábra
Bemutatás és magyarázat
A tanár bemutatja, hogyan kell az ütőt keleti, vagy fél-nyugati fogással megfogni.
- oldalhelyzet a hálóhoz képest
- a bal kéz az ütőszívnél tartja az ütőt párhuzamosan a válltengellyel
- a láb és a kar enyhén behajlítva
- vízszintes ütőtengely
- függőleges ütőfelület vízszintes ütőtengely
- a jobb kéz felülről érkezik a fogáshoz
A keleti fonákfogás ismertetőjegyei: (Lásd: a 20. ábrát)
- az ütőtengely függőleges a hálóval (párhuzamos a válltengellyel) Ütőfej az ütőkéz magasságában
- az ütőkéz a test középvonalában
- tompaszög (kb. 135 fokos) az ütőtengely és az alkar közöttaz ütőkéz a test középvonalában
- hosszú ütőfogás
- a kisujjpárna nyomáspontja vízszintes fogásfelületen
- a mutatóujj alatti ízület a markolat felső síkjára támaszt
Fél-nyugati fonák ütőfogás
21. ábra
A modern teniszjáték pörgetett, magasra felugró labdái a fonák oldalon megnehezítik a labda kontrollban tartását, de az egykezes fonáknál több különböző ütést (pörgetett átemelés, adogatás-fogadás stb.) is végrehajthatunk a fél-nyugati fonák ütőfogással. A magas találati pont sokszor jár a labda forgástengelyének „befelé” dőlésével, ami megfelelő kivitelezés mellett tovább nehezíti az ellenfél dolgát a pontos helyezkedésnél. A továbbiakban csak a keleti ütőfogással foglalkozunk, de az ábrán megmutatjuk a fél-nyugati ütőfogást is. (Lásd: a 21. ábrát)
Tükörképes és önálló gyakorlás
A keleti fonákfogás és a keleti tenyeresről keleti fonákfogásra való váltás gyakorlása. Az ütő megpörgetése egy kézben és vezényszóra meg kell állítani a keleti fonákfogás helyzetben, egy utánaigazítással.
Gyakorlat a keleti fonák ütőfogásra
Nézz bele a tükörbe!
Ha az ütőt nyújtott karral maga felé tartja a tanuló, mintha az ütő feje tükör lenne, csuklója, elfordítás nélkül tud “tükörbe nézni”. Ezzel a hasonlattal a fonák fogás lényegét könnyen meg lehet érezni. Az ütés után is a tükörbe kell nézni!