Rövidített előkészítő ütőmozgás
Bemutatás és magyarázat
Előkészítés: a találati pontból az ütő és az ütőkar a törzs nyitott állásból oldalsó helyzetbe fordul vissza. Ez a mozdulat lendületbe hozza az ütőt és az ütőkart, s ez vezet a rövidített előkészületi állásba.
Az előkészületi állás ismertetőjelei:
- az ütő feje határozottan az ütőkar mögött
- a test egy kissé oldalirányba
- az ütőkar kinyújtva
- a test súlypontja a hátul lévő láb fölött
Tükörképszerű és önálló gyakorlás
A lerövidített ütőmozdulat bemutatása és magyarázata
Ütés: Az ütő átlendül a találati pontonon, ezáltal a testsúlyt áthelyezzük, így létrejön a találati szakasz (ezen belül kell eltalálni a labdát.)
A mozdulat fontos ismertetőjelei
- az ütőkar kinyújtva
- a lendület kissé nő
- az ütő fejének nem szabad ‘lógnia’
- a test súlypontját a hátul lévő lábról áthelyezni az elől lévő láb felé
- a test elfordul úgy, hogy az ügyetlenebb oldali váll kerüljön előre
Gyakorlatok a labdához való helyezkedéshez:
Nyúlj át a hálón a tenyeresnél!
Ez a gyakorlat azoknak ad segítséget, akik gyakran úgy érzik, hogy a labda közel pattan feléjük. A labdához való helyezkedés (hozzáállás) lényegesen nehezebb feladat, mint a helyes ütésmozdulat végrehajtása. Az igazi nehézséget csak fokozza az, hogy az érkező labda ívét, sebességét pontosan kell kiszámolnunk, megbecsülnünk és ennek megfelelően kell a labdát a testünk előtt eltalálni.
Leggyakoribb hiba, hogy hajlított könyökkel maguk mögött találják el a labdát, vagy vállukat egészen az állukhoz kell emelni, hogy a magukhoz közel érkező labdát el tudják érni a tanulók. Ennek a hibának a kijavításához nyújt segítséget ez a gyakorlat, ugyanis a háló megakadályozza a tanulókat abban, hogy a labdához túl közel fussanak. Így érezni fogják majd, hogyan is kellene a labdát eltalálni, milyen távol a testtől.
Gyakorlásként az edző, vagy társ finoman dobja a tanuló felé a labdát úgy, hogy a hálón átnyúlva még éppen el tudja érni.