Rövidített ütőmozdulat

Az alapállás és a rövidített ütőmozdulat bemutatása és magyarázata

Alapállás:

• ütőtengely ferdén hátra mutat
• ütőkar enyhén hajlítva
• ütőfej valamivel a fejmagasság felett
• ütőfogás laza
• kontinentális fogás
• törzs félig nyitott helyzetben
• test súlypontja az elöl lévő láb felett

Rövidített ütőmozdulat:

• a törzs frontális helyzetbe fordul
• ütőfogás szoros lesz
• az ütőkar könyökben kiegyenesedik
• enyhe alkar-pronatio (beforgatás)
• a láb kinyújtása a találkozási ponthoz

Ha megvizsgáljuk az adogatás mozdulatát, észrevesszük, hogy egész testünk forgómozgást végez. A vállak fordítását a csípő, a térd, majd a bokaizület fordulása követi. A találatkor ezek a fordítások visszafelé ugyancsak megtörténnek. A boka, a térd, a csípő és a váll visszafordítása adja meg az adogatás torziós erejét. A híressé vált Mc Enroe - felállás ezt a befordítási szöget növelte meg. Fontos a találat pillanatában a helyes irányban maradás. Ezt a célt biztosítja a feldobást végző kar keresztbe lendítése, találat után.

Gyakorlás labda nélkül

Az oktató ellenőrzi a helyes alapállást és ütőmozdulatot, ha szükséges, kiigazítja, segít a tanulónak a pronatio-nál, valamint azzal, hogy a tanuló könyökét az ütőmozdulathoz szükséges helyes pozícióba igazítja.

Gyakorlás labdával

Az 1. állomáson az oktató - ha szükséges - feldobhatja a labdát.