Hátrahelyezkedés az 1-es kontrollpontba és hátralépés

49. ábra

A leütés kilendítő mozgása különbözik az egyenes adogatástól azáltal, hogy egy hátralépéssel egybekötött rövid hátra helyezkedő mozgást is tartalmaz. Felállás háló közelben.

Bemutatás és magyarázat

Hátrahelyezkedés: a készenléti állásból egyidejűleg következik:

• a törzsfordítás félnyitottól oldalállásig
• a rövid hátrahelyezkedő mozgás, melynél az ütő feje behajlított karral az ütközés előtt a legrövidebb úton kerül a “tetőállásba” a fej mögé
• a hátralépés oldalsó állásba, melynél a hátsó lábat terheljük és ezzel párhuzamosan az adogató vonallal állunk, miközben az első láb ferdén előre mutat
• a bal kar előremozgása

1-es KP

• ütőfej az ütközés fölött a fej mögött
• ütőfelület enyhén eltakarva
• ütőkar behajlítva
• fogás könnyed (az ütő tartása, fogása)
• válltengely ferde
• balkar előre fölfelé mutat
• a törzs félnyitottól oldalsó állásig hátrahajlott (ívhajlás)
• lábak hajlítva
• hátsó láb terhelt és párhuzamos az adogatóvonallal
• első láb ferdén előre mutat

A hátrahelyezkedés az 1-es KP-ba és a hátralépés gyakorlása

• a tanár felügyeletével
• önállóan ritmikus formában

Felállás az adogatóvonal előtt, hátrahelyezkedés széles hátralépéssel és a testsúlynak a hátsó lábra történő erőteljes áthelyezésével, úgy, hogy az elülső láb a talajról elemelkedik - ütőmozgás a bal lábnak a jobb mellé való húzásával - újabb hátrahelyezkedő mozdulat hátralépéssel és így tovább.

A tanulónak köztes lépések nélkül 5-7 hátralépéssel az alapvonalon kellene lennie.